儿童补锌大有学问

儿童补锌大有学问

黄 莺

    锌的缺乏，会造成蛋白质、脂肪、糖和核酸等的合成障碍，食欲降低、免疫功能低下、伤口不易愈合、脱发、口腔溃疡、皮肤容易生病等。 宝宝正处于快速生长发育的时期，身体的新陈代谢非常旺盛，而锌是参与体内新陈代谢众多酶的重要组成成分，对宝宝非常重要，一旦缺乏则会对身体产生不良的影响。那么，儿童补锌需要注意哪些问题呢？

    1.补锌要注意季节  家长在给宝宝补锌时，剂量可根据季节不同而有所差异。比如夏季气温高，宝宝食欲较差，进食量少，锌摄取量必然减少，加上大量出汗容易造成锌的流失，若想取得同等效果，补锌量应当高于其他季节。

    2.补锌时防止药物干扰效果  不少药物可以干扰补锌的效果，如四环素，可与锌结合成络合物；维生素C可与锌结合成不溶性复合物。给宝宝服用补锌制剂时，应尽量避免同时使用这些药物。

    3.补锌的食物要精细一点  韭菜、竹笋、燕麦等食物粗纤维较多，麸糠及谷物胚芽中植酸盐含量也较高，两者都可能阻碍肠道对锌的吸收。因此，父母在给宝宝补锌时， 食物要适当精细一些。

    4.补锌同时要补充钙和铁  锌、钙、铁这三种元素在体内具有协同作用。三者共同补充可促进锌在肠道的吸收以及在体内的利用，加快机体恢复正常生理功能。因此，在给宝宝补锌的同时，家长也要补充钙与铁两种矿物元素。但需要特别注意，锌和钙不能一起补，建议白 天补锌， 晚上补钙。

    5.防止补锌过量  补锌的疗程一般为2~3 个月，宝宝不可过量服 用，否则会造成恶心、呕吐以及贫血等。