夏打盹，喝洋参枸杞茶

    天气越来越热，不少人整日哈欠连天，乏力、头晕、食欲减退……更有些人从早到晚犯困，不管晚上睡多久，一到白天，仍然有抵不住的困倦。医学上称之为“夏季倦怠症”。

　　夏打盹跟这个季节的气候特点有关，由于夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑热熏蒸，人居其中，汗出不止，损伤人体的津液，而津液是气的载体，气必须依附于津液而流布于全身。如果津液大量流失，气也将随之耗散，最终出现犯困、乏力、气短、汗多等症状。故治疗夏困时可以从清暑热、补益正气着手。

　　这个茶饮中，西洋参性凉，味甘微苦，入心、肺、肾经，具有益气养阴、生津止渴、消除疲倦、安神益智、凉心脾以降虚火以及消暑的作用。现代研究表明，西洋参具有明显的抗疲劳、提神醒脑、调节免疫功能、调整胃肠功能的作用。枸杞是补益治虚良药，《食疗本草》称枸杞能“坚筋骨，去虚劳，补精气”。《本草纲目》记载：“(枸杞)能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”两者合用，一寒一温，既不会因枸杞的温性而滋腻碍胃，也不会因西洋参的寒凉而损伤脾胃，相辅相成，共奏补气滋阴之功。另外，若服用之人火气较大，可在茶饮中再加上菊花，达到疏风清热、凉血明目的功效。

　　此外，长时间待在空调房也可能导致夏天犯困，应适时出去透透气，为大脑补充新鲜空气。