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中药养生

食疗养生的4大原则

文章来源:转载 发布时间:2020-09-25 17:24:08 浏览次数:

【中医食疗原则】

  1.全面膳食

  所谓全面膳食,就是要求在饮食内容上尽可能做到多样化,讲究荤素食、主副食、正餐和零食等之间的合理搭配。

  2.饮食有节

  饮食有节是指每天进食宜定时,定量,不偏食,不挑食。主要有两层含义,一是指进食的量,一是指进食的时间。

  3.定时定量

  饮食定量,主要强调饮食要有限度,保持不饱不饥,尤其是不暴饮暴食。否则会使肠胃功能紊乱,导致疾病的产生。

  按照相对固定的时间,有规律地进食,可以保证消化、吸收功能有节奏地进行活动,食物则可有条不紊地被消化、吸收和利用。

  4.合理搭配

  在一日三餐中,历来主张“早餐好,午餐饱,晚饭少”。这种说法有一定的科学性,与人体昼夜的生理变化有关。(来源于 中医中药网)