文章来源：转载 发布时间：2021-02-19 16:52:43 浏览次数：
【名称】
山药枸杞粥
【材料】
【做法】
将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。
【功效】
此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。
【煮粥前为什么粳米要浸泡一小会儿】
第一，在煮粥前必定先把粳米浸泡一小会儿，时间大概在30分钟左右。这么做有两个优点;一个是，浸泡一段时间，熬粥的时分，大米简单煮开。第二个就是，浸泡后的粳米熬制的米粥口感愈加大滑润，口感愈加的甘旨。
煮杂粮粥，比如用黑米、薏米、莲子等比较硬的食材煮粥，可以在早晨上班前，把所有材料淘洗干净放进锅里，趁着吃早饭的时间，先打开火加热，不要等水开，只要热了就关火。晚上下班回到家，所有材料都已经泡的的很软了，这时候开火煮粥，水开后点几次凉水，会比平时省一半的时间。
如果没有来得及泡，现做也来得及，把所有材料洗净放进水锅里，煮到水开了就关火，让那些难煮的食材在热水里焖，利用这个时间可以做些其他家务，半个小时或更长时间以后，再开火接着煮，也可以煮出一锅软糯可口的米粥，而且还能节省三分之一的时间。
需要注意的是，煮杂粮粥一定要搭配大米、小米或糯米一起煮，这样煮出的粥才能软、糯，如果再加点银耳，就会在软糯中更增添一些滑爽。节省了时间，同时也节省了燃气，一举两得，不妨一试。（来源于 中医中药网）