红糖居然不补血

     1.常喝红糖水不仅不补血还会发福

　　民间一直流行红糖水可以补血的说法.女性在月经期以及产妇分娩 后.都经常喝红糖水来补血。然而专家指出.红糖水并没有民间传说的补 血等神奇功效。

　　专家表示.红糖并没有人们传说中的“益气养血’、“促进子宫收 缩.排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原.等神奇功效，事实上红艳 并没有补血的有效成分.而且红糖提纯不够.里面还含有杂质。产妇在坐 月子时多喝红糖水可能损坏牙齿.还会加速产妇出汗.不利于产妇身体的 迅速恢复.甚至使产妇有中暑的可能性。

　　专家提醒.产妇要在产后迅速恢复、补水最好选择白开水、矿泉水. 另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

　　2.单吃红枣补血效果甚微

　　红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣.效果是相当微弱 的.若女性想藉由食物来补血.建议可以用红枣搭配萄萄干、桂圆等食 品一起吃.效果会比单吃红枣来得有用。