酸枣仁治疗失眠

酸枣仁治疗失眠

　　酸枣仁具有镇静催眠的功效，因此对于出现失眠的人来说，服用酸枣仁是很有帮助的，能够有效改善失眠的症状，帮助入眠。

　　在酸枣仁中含有的总皂苷、总黄酮、总生物碱等特殊成分，这些成份可以催眠、镇静，并能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，对于虚烦不眠，惊悸多梦具有一定的疗效。

　　酸枣仁对于镇静安神有很好的效果，因此出现睡眠质量不好的人，平时可以通过服用这种食材来进行调整。

　　酸枣仁不仅可以改善睡眠，而且还可以调节血压血脂，保护心血管系统，并能够滋补肝脏，所以它是非常理想的一种保健药材，大家可在中医指导下选择服用。

酸枣仁的食用方法

　　1、酸枣仁粥

　　酸枣仁10克研细末，粳米60克，加水共煮粥食。每日2 次。

　　具有养血安神的作用，适用于心脾两虚所致的心悸、气短、失眠多梦、心烦不眠等症。

　　2、枣仁宁神汤

　　酸枣仁15克，茯神l0克，甘草5克，知母10克，川芎10克，五味子10克，水煎服，每日1剂。

　　具有补肝益阴，宁心安神的功效。主治肝血不足，心烦不眠，眠少梦多，心悸气短等症。(来源于  中医中药网)